减少脑血流风险的处方
1．避免任何损害血管健康的事情。例如久坐的生活方式、咖啡因、尼古丁和脱水。
2．寻找治疗血液流动问题的方法。
3．如果你的BMI超过25，请减轻体重。
4．每天花10到20分钟进行深层祈祷或冥想。
5．加强血脑屏障（BBB）。不食用面筋、乳制品和毒素。治疗感染。
6．采用自然策略来保持血压健康。
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多吃富含镁（例如南瓜子）和钾（例如笋，白菜）的食物。
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多吃有降血压作用的食物，例如西兰花、芹菜、大蒜、鹰嘴豆、菠菜和蘑菇。
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每晚7到8个小时的睡眠。如果你有睡眠呼吸暂停，请对其进行治疗。
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服用能降低血压的补品。其中包括镁、CoQ10钾、维生素C和D、陈年大蒜和omega-3 EPA/DHA。
7．运动。
8．遵循食物和营养保健品建议（附录1）。
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