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营养保健品含有从食物中提取的生物活性化合物。许多医生不建议购买保健品，认为这是浪费金钱。但是，由于我们生活在一个快节奏的社会中，我们极易被动接受化学处理和加工过的食品，并沉迷于含糖食品，因此维生素/矿物质补充剂多少都对我们有所帮助。
研究表明，某些药物，尤其是用于缓解焦虑和疼痛的药物，会增加痴呆和中风的风险。对这些药物替代品的研究表明，与处方药物相比，许多天然补品更有效且副作用更少。因此，我们在每个谈及“聪明的头脑”（BRIGHT MINDS）的章节中都给出了特定的营养保健品建议。
但是，营养保健品确实有一些缺点。这些保健品也可能有副作用。一大问题是其生产过程中缺乏质量控制。研究表明，保健品的成分并不总是与其标签所示一致，这意味着它可能无效或甚至有害。