步骤1:每年测试大脑。
步骤2:了解重要的健康数字。
必须知道的概况数据
血液检查
步骤3:了解、治疗和消除你的风险因子。
步骤4:采用记忆拯救饮食菜单(请参阅第16章)
步骤5:每天服用基本补充剂,包括100%多种维生素/矿物质复合物,以及额外的维生素B6、B12、叶酸和维生素D、Omega-3脂肪酸EPA和DHA。 SwZ3iPNI9BQkh2Z2mMA298SJy2z/NX+GTy9Ef922Ki/Nc7UpL/JVXPvPEl8BcV+e