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我所指的这一问题是你必须解决的真实问题，而非一个可以逃避的挑战。这一根源问题是“始终保持联系”，有时也被称为过度连接 （hyperconnectivity） 。这导致我们不断地尝试多任务，造成持续的（低水平的）压力和睡眠不足。这些问题会破坏我们的智力生产力。
“随时随地与任何人甚至是任何数据库一直保持联系的机会，对于大脑工作而言非常棒。然而，始终保持联系对我们的脑力劳动而言，却是一种灾难。”
始终保持联系会让我们处于一种活跃性的特别模式，这种模式有利于超迅速但非常原始的、刺激驱动的反射脑，却不利于缓慢而复杂的、目标导向的思维脑。
反射脑是刺激驱动的；所谓因具有潜在危险、新奇或有趣的一切所引起的“自下而上的注意力”。反射脑的作用一定是当下的，它只知道世界是我们感觉所触及的地方，既不能反映过去也不能反映未来。当我们没有控制好自己的反射脑时，我们就会变成情绪不定的人（或奇怪的卑鄙之人？），而我们的组织会不再有固定的架构（或特殊的狂热组织？）。
所以，我们需要更好地保护我们最具人性和创造力、但非常脆弱和缓慢的思维脑，避免它因敏捷、兽性的反射脑而受到不利影响。只有我们的思维脑以目标为导向，它才能不随时随地处于连接状态，才可以做更多的抽象思考，才能运用过去的经验及反思未来。只有我们的思维脑具有创造性的、明智的和有道德的特征。要让思维脑有效运作，必须专心致志，这种所谓的“自上而下的注意力”需要能量和意志力支持。
一直处于连接状态也会破坏与真实人物的真正对话，而恰恰是这些对话对于发展深层知识和创造性解决方案至关重要。
一直处于连接状态也会造成信息超负荷，无法有效处理各种各样的信息。矛盾的是，我们应该定期断开连接，以思考过度连接的问题。
一直处于连接状态也会妨碍我们的储存脑工作，因为哪怕是最小的微休息中也有其“工作”的影子，比如日常的邮件来往或是参与反社交媒介，而这些休息对储存脑整理、记录、存储和检索信息来说非常重要。
解决方案非常简单，即断开连接以完成思考。不过，人们已经养成了随时随地保持联系的坏习惯，要想改掉绝非易事。忙碌已然代替了真实的工作。对于我们其中的一些人而言，它甚至成了一种精神上的嗜好。幸运的是，在过去的75年中，科学心理学的一个分支已经研究出深入的知识和实用的工具来帮助抛弃这些习惯。我们可以借助这些知识和方法释放我们的大脑。一开始，可能会需要很强的意志力和自律性，不过一旦你养成了不总是保持连接的新习惯，就会变得容易许多，并最终成为第二天性。
我们也应该定期放松大脑。让“大脑休息”从而留给我们的储存脑一些时间，这一点至关重要。我们的储存脑不仅要存储数以亿计的信息，而且要组织这些信息，以便能够这些信息方便检索，并帮助我们从所有存储的信息中找到最佳和最具创造性的解决方案。