2.勇士式
练习步骤
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站直,两腿稍微分开。
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抬起双手,同时把头转向右侧。
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右脚向右转90度,然后按照片中的姿势弯屈膝盖,双手水平伸直。
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保持这个姿势,做五次深呼吸。
益处
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提高身体平衡力,同时增强耐力。
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释放肩膀的压力。
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锻炼手臂,腿部和下背部力量。
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