7.平躺式
练习步骤
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平躺下来,闭上眼睛,然后试着从消极的思想中解放出来,深呼吸,完全放松。
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保持这个姿势,深呼吸五次。
益处
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舒展身体,放松神经系统,享受瑜伽给身心带来的益处。
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提高整个身体的平衡力、灵活性和力量。
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