7.平躺式

练习步骤

• 平躺下来，闭上眼睛，然后试着从消极的思想中解放出来，深呼吸，完全放松。
• 保持这个姿势，深呼吸五次。

益处

• 舒展身体，放松神经系统，享受瑜伽给身心带来的益处。
• 提高整个身体的平衡力、灵活性和力量。