烹饪时间：35分钟

份量：4人份

食材：

•4杯水

•1茶匙混合香草

•3个鸡汤块

•1汤匙香菜粉

•3个大胡萝卜，去皮切碎

•1瓣大蒜，切末

•1个小马铃薯，去皮切丁

•1汤匙橄榄油

•1个洋葱，切丁

•胡椒粉

•盐

步骤：

•在平底锅里用中火加热油。

•在平底锅里加入大蒜和洋葱炒软。

•加入其余蔬菜炒5分钟。

•加入香菜粉炒1分钟。

•将炒好的蔬菜和其余食材一起加入制汤机并搅拌均匀。

•将制汤机盖上盖子，在温和模式下煮20分钟。

•用胡椒粉和盐调味。

•趁热享用。

营养价值（每份量）：

•104卡路里

•脂肪3.7克

•碳水化合物16.4克

•糖4.2克

•蛋白质2.2克

•胆固醇0毫克 sOqRFq4RwWAagq7ZiUQYm8WJ0QiHKUzSV2yh2bnxVV2+TgaR4U2nbSdsI8i2bCai