烹饪时间：35分钟

份量：4人份

食材：

•3个红甜椒，切丁

•1茶匙小茴香籽

•2茶匙辣椒粉

•2瓣大蒜

•1个红辣椒，切碎

•1个大洋葱，切丁

•4个甘薯，去皮切丁

•2杯蔬菜高汤

•1汤匙橄榄油

•胡椒粉

•盐

步骤：

•在平底锅里用中火加热橄榄油。

•油热后，加入小茴香籽、辣椒粉、洋葱、甘薯和红甜椒，中高火炒5分钟。

•将炒好的蔬菜加入制汤机，将其余食材也加入制汤机，在烹饪搅拌模式下煮20分钟。

•用胡椒粉和盐调味。

•趁热享用。

营养价值（每份量）：

•198卡路里

•脂肪5.1克

•碳水化合物38.8克

•糖12.7克

•蛋白质3.7克

•胆固醇0毫克 M3P5Bj2Lrb3jjFlKwSdW10u9NSNhoRd1f742zgLfpbH34zEfJ5PT4qD3PVuBv3Zy