烹饪时间：25分钟

份量：2人份

食材：

•1杯菠菜

•2个干辣椒

•1个中洋葱，切碎

•1汤匙切达干酪

•2.5杯水

•3瓣大蒜

•2根胡萝卜，切碎

•胡椒粉

•盐

步骤：

•将所有配料加入制汤机中充分搅拌。

•用盖子盖住制汤机，调至烹饪搅拌模式。

•用胡椒和盐调味。

•趁热享用。

营养价值（每份量）：

•72卡路里

•脂肪1.3克

•碳水化合物13.3克

•糖5.5克

•蛋白质2.7克

•胆固醇4毫克 Qv3DPol41+6DKwR8BWRmEp6DetDkFJ/BxK02zgbbm1nnGiYG4c9wd1jlRNgjrib9