烹饪时间：30分钟

份量：4人份

食材：

•1杯黄扁豆，浸泡晾干

•¼茶匙姜蒜蓉

•半茶匙姜黄粉

•半茶匙辣椒粉

•1个洋葱，切丁

•1杯胡萝卜，切丁

•1杯番茄，切丁

•1茶匙盐

步骤：

•将所有食材加入制汤机并搅拌均匀。

•然后加水至最小刻度。

•将制汤机盖上盖子并在温和模式下煮。

•用胡椒粉和盐调味。

•搭配奶油享用。

营养价值（每份量）：

•186卡路里

•脂肪0.7克

•碳水化合物32.6克

•糖3.7克

•蛋白质131克

•胆固醇0毫克 5cJWwsCdYD5xc72bdadpoZRIpFrxs6MWT7KPTyWCWymstXoG+5S6hsFq2iXQXh2U