前言

本书《足球制胜绝技四十四招——守门篇》是对我的第一本书《门将要避免的四十四个错误》的补充，后者也许是迄今为止最好也最全面的关于守门技巧的书之一。

目前大部分关于守门技巧的书籍，要么不接地气，脱离实际，要么文字中透露着自负。很多书理论性太强，文字冗长繁琐，但却没有教授读者任何关于守门技巧的新东西。

事实上，这些书籍的内容很多都是抄袭或者换汤不换药。这不是我的风格。本书和《门将要避免的四十四个错误》着眼于守门的新视角。我会用通俗易懂而又引人入胜的方式来阐释事情，熟悉我作品的读者都知道我的方法和其他作者大不相同。

我，我们，你

你会发现在这本书里我较多地使用第一人称“我”来写作。这是我有意而为之，主要是为了让你的阅读之旅少一些压力而变得更有趣。现在市面上有太多读起来冷冰冰的足球教程，这正是我极力避免的。用第一人称“我”来写作更能引起你的关注，因为我写的一些内容可能会让你感同身受。

我在书里有时也使用“我们”，因为我也曾在某种程度上经历过你现在的境况。使用“我们”有助于拉近我们的距离，让你知道我们是同一条战线的战友，我的一些个人建议能让你在面对相似状况时做到心中有数。

我同样也使用“你”，因为我在向你陈述，这些话是直接写给你的。

在《足球制胜绝技四十四招——守门篇》里，你会发现一个装满有用信息的宝库。本书不仅涉及伟大门将所具有的生理及身体方面的特点，同样也涵盖了精神层面上他们所具有的特点，详细阐释了那些顶级门将是如何取得现在的成就的。你将会看到他们做了哪些努力及他们是怎么做的，毫无疑问你可以将其中一些方式方法运用到比赛和训练中去。

本书风格是“严中有乐”。“严”是因为我希望你能取得成功，“乐”是因为如果踢球不开心的话一切就都没有意义了。我相信看完下面几个章节会激励你将这本书从头读到尾，我也确信你会尽快想要在实战中演练和运用这些技巧、建议和方法。

失败为何

如今有很多门将身高体壮、雄心壮志，表面上看来他们具备了一个成功门将所需的一切身体条件，可惜啊，他们之中却没有很多人成功进入职业足坛。为何如此呢？

答案很简单，尽管他们具备良好的身体条件和天赋，但却缺乏正确的专业知识和指导，换句话说就是他们要么对守门技巧一知半解，要么是被误导了。他们具备成功所需的一切，却缺少开发利用自己天赋的诀窍。

这其中的大部分人没有正确的心态和思维方式来帮助他们突破瓶颈实现飞跃。本书的目标就是告诉你应该做什么，同样重要的是，本书也告诉你不该做什么。你也将学到如何培养“求胜心”，这对成功至关重要，养成一个有成效的思维方式是制胜关键。

一旦你改变了看待事物的方式，那么你周遭的事物也会有所改变——它们会变得对你更为有利。培养对事物新的态度和观念，不仅会提高你的守门技巧，同样也会帮助你在生活中的其他领域取得成功。

你将从本书中学到：

–四十四招伟大门将的成功秘诀。从彼得·舒梅切尔（Peter Schmeichel）到曼努埃尔·诺伊尔（Manuel Neuer），本书面面俱到。

–如何让身体变得更健壮，让你在场上持续战斗。

–了解弃门出击的时机。同时了解当你冲出禁区时该做什么以及该怎么做。

–如何专业地接球且不脱手，如何避免因错误的扑救动作而伤到自己。

–最佳的抛球方式，同时学会根据比赛情况选择正确的抛球时机和方式。

–如何变得有威慑力而让对手心生畏惧，以及如何营造氛围使得你周围的对手变得畏首畏尾。

–如何变得勇敢，特别是面对点球的时候应该如何处理；以及四个能帮你极大提升扑出点球概率的技巧。

–如何成为大脚开球的专家，将自己变成开球机器帮助队友发动有效反击。

–如何处理队友的回传球，特别是在有对手压迫的情况下，学会成功地将球解围而不是让对手抓住机会轻松射门得分。

–如何成为场上领袖，面对比赛中遇到不同的情况都能有效地与队友进行沟通。

–三条能够让你成为扑救任意球大师的玉律。

–搞明白什么是正确的倒地扑救姿势，以及如何充分运用你的身体技能，让你扑出相当于目前八倍之多的射门。

–挖掘那个能将你的水平推到新高度的想法和方案，并坚持贯彻它。

–如何扑救禁区内的罚球，找到不被“这种情况下八成射门都会转化成进球”这一事实所左右心态的办法。

–学会最佳的头球方式和时机，让自己成为一个像德国门将曼努埃尔·诺伊尔那样全面的门将。

–学习用你从未用过的方式去扑救角球，以及六个能帮你成为拦截横传大师的技巧。

–如何像所有顶尖门将一样能够同等高效地使用手和脚以达到最佳扑救效果。

–如何避免低级失误，尤其是那些可以瞬间毁掉一个门将职业生涯的重大失误。

–识别出业余门将站在两个立柱之间时会犯的那些错误。若是忽视这些错误，就会被对手轻易破门。

–如何在整场比赛中都能保持积极性和专注力，当然还有那些伟大门将在职业生涯中能够长期保持这种状态的秘密。

–更好地了解领会反弹球，为了更好地掌握扑救反弹球的技能，在训练中应该明确的练习方法（我有两个小窍门可以让你迅速成为这方面的专家哟）。

–找到那个能让你在球门线前完成最多扑救的位置，了解如何在禁区内站位，以便能从容应对球速和球向的改变。

–知道如何研究你的对手，在比赛中对他们的惯用伎俩、优势、弱点加以利用。

–了解如何处理折射球，你必须做相应的练习，才能在比赛中成功扑救大部分折射球。

–了解在不同天气状况下踢球的区别，学会在面对刮风天、雨天、晴天等不同天气时调整你的策略。

–明确那个你可能会犯的错误，并尽力避免它，这样比赛结束时你就不必因此自责。很多门将都曾因为自责而陷入困境，这种情绪可能导致他们崩溃。

–知道当球队领先时应该做什么，了解如何使用你的门将特权来控制比赛节奏。

–学习如何在对手试图用不当行为和言辞干扰你的情况下保持专注，当然最重要的是了解如何让他们为此受到惩罚。

–搞明白所有前锋在突破时都会使用的一个伎俩，了解如何避免在这些情况下如其所愿。

–意识到应该做什么才不会让你的扑救变成无用功。那些低级错误常常会把门将所有的努力都毁于一旦。

–明白自信的重要性，并且找到科学的方法进一步巩固你的自信。读完本章你绝对会在这方面得到提升。

–知道自己需要进行什么训练才能拥有极快的反应力。如果你真心想成为一名伟大的门将，那么反应速度是你必备的技能。

–知道在比赛前夜如何全方位地增强你的心理状态，这能保证比赛开始时你已经准备好展现你的最佳水平。

–如何在禁区里变得无所畏惧。知道怎么在比赛中无视对疼痛和受伤的恐惧（如果不加以控制，这样的恐惧会对门将造成无可比拟的干扰）。

–明白热身的重要性。学会像职业球员一样热身，明白比赛开始前你应该做什么，这会让你的身体甫一开始就处于最佳状态。

–学会接纳自己的失误。把每一个失误都当作上天给自己的恩惠，吃一堑长一智，在短期内学会利用自己过去的失误让自己变得比原来好十倍。

–你将从本书中学到以上所有内容，甚至更多。遵从章节里的建议和指导，你将成为你一直立志成为的顶级门将。