引言

数世纪以来，各种灵性教育始终在宣导一个理念：心灵是智慧、真理、和平与爱的源泉。我们之所以称其为“心灵”，是因为在人体中，心脏是能够最强烈地体验到深层实相的部位。然而，精神层面的“心”并不局限于身体的某个部位——心灵是一种无限的存在，是人与自己的本性，及本性之更高维度的整体联结。若想全面探索有关自体存在的更大实相，我们就必须开发出自己本性中的慈悲、仁爱、智慧等方面的能力与品质。

本书分为三个部分，各部相辅相成，全面探讨了心灵的奥秘，阐释了日常生活中的用心之道。第一部分是“从心开始”，这里提供了一些简单实用的方法，帮助你学会如何让意识沉入心灵，从而获得更开放的视角与更具包容性的观点，有助于你更全面、充分地感知世界，体悟到“自我”的终极真相。这一部分还将教会你如何让意识沉到腹部，潜入更广大的精神之心。我们的精神之心包括大脑、心脏和腹部。只需简单地转换视角，你就可以从根源处转化自己的人生经历，以及遇到的困难与挑战。事实证明，我们体验到什么事物并不重要，关键在于进行感知和体验的身体部位。

第二部分是“心的智慧”，这里诠释了心灵是如何睿智而精准地将人们引向真理——那些能打开心门、让万千思绪杂念沉淀下来的观点。这个简单的理念否定了种种晦涩难懂、令人迷惑的观念与教条，直接指出心就是智慧的源泉，心随时可以开启智慧，为人们指引方向。

第三部分“爱是给予”则阐明了爱的真正源头就在我们的内心深处。爱的本质其实是意识那广博而开放的觉性。觉性是这个世界上最高尚温和、仁慈宽宏、直击人心的力量，它的光芒触及万物，却不会对任何事物施加影响或进行索取。相比于向外界索求关注或爱，当我们对外界付出这种觉知或爱的时候，反而会体验到更圆满的爱。爱的真相与人们惯常的思维认知并不相同：越是给予爱，越能感受到爱。我们正是通过慷慨地付出爱，而得以被爱填满。

在给予爱的过程中，你将得到一种指引，它超越了一切精神体验，超越了心的智慧、和平与爱，能帮助你洞悉很多问题的本质，比如自己是谁，是什么样的存在。也许只有遇到某个特定情境时，你才能充分地体验到心灵，以及心灵呈现出的喜悦、满足、平和、仁爱与智慧等美好品质，然而无论在过去还是未来，这些品质其实从始至终都伴随着你，只有体认到自己的真实本体即是这种圆满的存在，你才能从种种追求与造作中解脱出来，简单而纯粹地活出真我。