《心·灵》

脑中的思维活动

我们已经学习了用心体验情感，那么，该如何用心体验思想呢？用心观看或聆听思想时，思维活动会发生何种变化呢？思想虽是只存在于脑部的思维活动，但我们都可以听、看、感知到这种思维活动，无异于听、看、感知某个现实世界的实有物体。然而这些思维活动实际上只发生在我们的头脑之中，是一种非常微小的现象，甚至还不如外界最小的物体那么实有。

不知你可曾试过用自己的拇指挡住月亮？拇指虽然比月亮小很多，但因为离眼睛很近，便能挡住体积虽大却距离遥远的月亮。同理，当你用大脑观看或聆听时，思想就如同那挡在眼前的拇指，十分贴近意识，所以会阻碍你看到其他事物。

试想一下，如果在你鼻子前面挂一台电视机，让你整天这样走来走去，那么你的注意力极可能会被电视播出的影像和声音吸引，更少地看到、听到其他事物。同理，当你用脑感知、体验时，所看到的也更多会是自己思想的内容，还会把思想的内容进行放大，因为流过大脑的意识会相当狭隘地聚焦于某个想法。我们平素便是如此用意识的“放大镜”观看大脑思想的“精神电视”，便难免会非常在意自己的看法。

用头脑和思想体验现实时，视野会受到极大的限制。而且个人的看法往往不够睿智，因为我们的思维活动充满评判、恐惧、怀疑和忧虑，充满各种消极的声音和可能存在误差的记忆影像，若通过这错综复杂的思维活动来体验生活，我们便常常会感到烦恼或不悦。即便你的想法都是积极达观的，也未必符合实情，而且当那些乐观的期望落空时，你便更可能大失所望，低落沮丧。

所幸你体验到的现实本身是什么情况并不重要，关键只在于通过哪个部位来体验现实。

练习

请体察脑海中的念头，观照念头的出现和消失，注意自己当前正通过哪个部位来体验这些念头。如果在用脑看、听、感受自己的起心动念，会有什么感觉？这些念头看、听、感觉起来会有多大、多重要？体验的时候不要刻意改变这些想法，只要让意识从心部流向这些想法即可。用心感受念头时，又会有怎样的感觉？从胸腔中部的位置体察脑海里的念头时，这些念头看、听、感觉起来又有多大、多重要呢？

由于心灵的视野非常开阔，可以包罗万象，因此那些相对较小的现象，如思想、信仰、记忆、幻想和观念等，相对于心的博大空间实属微不足道。无论你怀有怎样的想法，当意识容纳着更多事物的时候，思想便不会再占据那么大的显意识屏幕了。较之于这个世界，思想就如同在巨大峡谷旁爬行的小虫，属于十分渺小的现象；较之于思想，世界就是一片广阔无垠的空间。所以当我们用心感受脑中的想法时，思想便会回缩到它的真实大小。

不知你可曾试过努力平息内心的妄念杂想？一般来说，你为此付出的种种努力并不会奏效，只会让大脑想着“要少思考一些”罢了。如果试着让意识完全沉入内心，我们就可以瞬间平息这些想法和它们带来的影响，有时甚至可以让这些妄念杂想当即从意识中消失。如能充分而完整地体验到整个实相，哪怕仍有念头不断从脑海冒出，你也不会再过度关心它们，这与我们初次看到大海或大峡谷时的状态很像：你忙着将壮阔的景象尽收眼底，无暇再顾及脑中的思想，大脑也会顿时宁静下来。用心体验当下的时候，你将收获到比观海、观峡谷更广阔、多元的感受。

练习

请让意识从内心流向你此刻感受到的所有事物。心与心智不同，心智一次只能思考一件事情，心却可以容纳无数感受、思想、景象、声音和更细微的能量。让意识在心部流动，感受一下身体此刻看、听、感知到的外界事物；然后把思想、情感、冲动等心理活动的迁流变化也纳入你的感知范围；接着请纳入你能体验到的所有能量低微或高涨的存在形式；最后请把整个天地玄黄、宇宙洪荒的浩瀚存在全然纳入自己的意识觉知中。请尽量让意识同时流向上述的所有事物，只要大部分意识都在心部流动，你就会发现自己能容纳的事物会比以往多得多。