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人生就像情景喜剧。如果你仔细想想，几乎所有的情景喜剧都有这么一个情节，尽管版本不同。基本上，这个情节就是在故事开始的时候，总有人说了或做了一些愚蠢的事情。有人讲了一个善意的谎言，犯了一个错误，或者没有告诉其他人他们应该拥有的东西，这就是情节的设置。
在《我爱露西》里，露西弄丢了结婚戒指，或者在《宋飞正传》里，乔治告诉伴侣他是门萨的成员，并以此来打动她。有人犯了一个小错误，或说了善意的小谎言，或造成了一些误解。然后，接下来半个小时的大部分时间就会讲述主角试图掩盖、隐藏或者弥补这个错误，男主角或者女主角必须伪装起来以愚弄大家。当然，随着故事的进展，情况就会变得越来越荒谬，最终不能再继续伪装了，这个人物讲了太多谎话，空气中都是些坏球，情况不能维持下去，真相就浮出水面了。 最终，瑞奇向露西问道：“露西，告诉我到底发生了什么？”露西就开始哭了起来，承认弄丢了婚戒。然后所有的一切就被原谅了，生活继续。
我们在很多方面也过着这样的情节，我们生活中很多戏剧都是以这种形式呈现，你甚至可以说我们的人生就像情景喜剧，因为在人生的最开始我们就犯了一个非常简单的错误：我们认为自己是身体、思想，个性是由错误识别产生的。
因为，这不是真的，不是事实，所以我们花了一辈子的时间来掩盖这种想法，即我们就是肉体和思想，这种感觉是多么不完整、不真实、多么虚假和不正确。我们经历了各种疯狂的诡计，就是为了让幻想继续，让善意的谎言继续——直到谎言自己开始消失。最终，你不能愚弄自己。
就像在情景喜剧中，真相的力量最终会变得强大，让掩盖无法继续下去。所以，意识到真相就是我们所有挣扎的解药，我们所做的一切努力就是为了让幻想继续。谎言的解药就是意识，当意识和误解联合在一起，当我们意识到错误，错误的信念和身份认同就会受不住这些光和注意力，开始分崩离析。
没有方程式能表明分崩离析的速度有多快，误解和幻想的分崩离析不是我们造成的，也不是我们思想的深层活动，仅仅将意识流向我们的思维，这种分崩离析就发生了。只要我们意识到实际的存在和真实的东西，这种分崩离析就会发生，不受错误结论的影响。所以，很多灵性教导和精神实践指引意识流向我们的体验，并且放慢意识流动的速度，观察我们周遭正在发生的事。
将意识流向思想能放慢思维变化的速度，因为我们思想变化得太快，意识很难跟得上。当我们的思想一分钟走一英里，我们的生活一分钟走一英里，这种分崩离析发生的时间和地方的概率就很小。所以这就是精神实践设计成让我们慢下来的原因。在体验中，精神实践给了我们一个暂停的机会，最明显的一种精神实践就是冥想，你只需要坐着。无论你使用冥想的技巧还是只是坐着，冥想都会让事情变得相当缓慢，冥想能够让意识去触碰正在发生的事情。
当然，意识最先接触往往是所有的思维活动。灵性实践将意识引向当下的时刻，不仅触摸此刻，还爱抚和品味此刻。当我们慢下来，意识就可以真正地体味正在发生的一切，如果正在发生的是繁忙的思绪，那么我们就能体会到思绪有多繁忙。
请慢下来，用意识触碰当下的体验，无论当下你是在思考、感受、渴望、空虚或者是繁忙地思考；请慢下来，真正去感受正在发生的一切——用意识感受当下，并发出光；请花一点时间和你繁忙的思绪在一起，或者和你的情感、你的渴望、你的感受在一起。
我们体验的具体内容不是最重要的，而我们倾向于关注体验的内容并进行评估：“意识在工作吗？我到达那里了吗？这就是精神实践吗？它给我带来了什么？”然而，这样做能让我们走得越来越快，慢下来意味着让意识流向你所正在体验的一切。
真正重要的东西是意识本身，真正重要的是意识奇怪的能力，能够注意到身体的感受，体验思想，倾听脑海的声音，了解我们的感情。我们如何做到这一点？当意识完全触碰思想、感受的时候，会发生什么？现在最重要的就是，意识在吸收这些文字并且观察你的思想。这种意识也许同样能注意到一种感觉，或者它能观察到一种或者更多的感觉——你坐在椅子上的一些东西，空气的温度或者房间里的声音。
如果你只是慢下来，体验正在发生的一切，那会发生什么？如果你体验的是一种思想，慢下来并不真正体验思想的内容，而是思想的产生，思想的陌生感，那会发生什么？如果你慢下来注意到一种情感或者是情感能量的缺失，那会发生什么？如果你和这种情感待在一起或者与这种情感缺失待在一起，那会发生什么？
你可以用吃巧克力同样的方式做到这。理想情况下，当你吃巧克力时，将巧克力放进嘴巴里，然后看在咽下去之前你能坚持多久，当巧克力在嘴里融化的时候，你想要味蕾触及每一个巧克力分子。如果你以同样的方式触碰思想，那会发生什么？——如果你在思维模式里看到同样的美味，那就花点时间和思想在一起。
当事情急剧地分崩离析时，生活中这样的时刻是由许多组成的，就像你有一次深刻的精神体验。但是，你仍然可以欣然每日的意识，即使分崩离析像一条改变峡谷地貌的小溪，改变我们的结构或者卡住的地方需要花费很长的时间。揭开真相会收获很多，不仅是有重大思想突破的时候，而且也能是从生活的一开始——一旦你愿意和意思在一起。
实际上，思想突破那一刻产生的收获是总是存在的，总是处于可获得的状态。令人满意的是意识——即使是吃巧克力。当我们慢下来，完全体验吃巧克力的时候，是最令人满意的，这就是最喜欢的事情能令我们满意的原因——因为当发生一些愉快的事情的时候，我们会自然地慢下来，在放慢的过程中，能够体验到纯粹、丰富的意识流向我们，并且这个意识本身也是愉快的。