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问：我该如何去探索缺失感？我是这么做的：从感受的角度来看，缺失感是一种紧张感和焦虑感。我们身体每一处都能感受到不同程度的紧张，而腹部下方、胃部以及胸部则似乎能体会到焦虑。随之而来的想法是：“人们知道一些我不知道的东西。我必须获得更多的信息，掌握更多的知识。有些东西似乎遗失了。也许我可以从老师那里，抑或书中得到我需要的东西。但是我还是没有满足，我想要的更多。我必须证明我自己。我必须努力工作，并从中获得启发。或许将来的某样东西能够带给我想要的，但未来也可能带来灾难。我太脆弱了。我感到不完整，不安全，又缺乏自信。”似乎当时的声音就是这样。我仍感到当我在寻找丢失的东西时也正在错过了一些东西。若我体会到这种缺失感，你有怎样的建议？我该怎么办？
答：你的探索有一个很好的开始。你还可能会对缺失感中心的“空洞”或空虚感产生兴趣。将注意力集中在这种缺失感上，你会感知到所有与缺失体验相关的声音、记忆以及状态，你需要看到它们，并允许它们存在。你只需要合理地容许每一种联想出现，看到它们，然后继续将你的意识引向空虚或缺失感。
如果你在这个过程中停留足够长的时间，通常更深层次的状态便会浮出水面。这种状态可能会以感受的方式出现，如悲伤、愤怒或恐惧。或许，你还可能会体验到你更深层次的本心，它以本质，或存在的特点的形式出现，例如爱、平静或喜乐。令人惊讶的是，由缺失而来的往往正是你觉得自己缺失的东西。例如，爱可以在你感到缺爱的地方找到，价值可以在你感到缺乏自我价值的地方找到。这种探索并无定式，因为无论你什么时候看向内心，体会到的都会有所不同，而你真正需要做的就是信任并探索出现的一切。
就连更深层次的本质体验的核心也是空洞的。当你触及这一空洞时，你便会被带入更深层次的空虚中去。你会发现你存在的本质有无限层次，而它们都隐藏了另一种更深层次的空虚。令人诧异的是，通向更深层现实的大门往往是看起来最空虚的地方。