下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
如果它听起来像是一项非常激烈的运动，那是因为它确实如此。但同时它又是一项如果认真去对待，任何人都可以学会和享受的运动。不仅仅是因为壁球容易上手，它所需要的相关装备也不贵。美国各地都有很多球场可以用来进行壁球练习。而且因为受欢迎，你可能会遇到非常愿意给你些指点的人。打壁球时你需要准备一个很好的球拍，一些球以及适合运动的服装（比如短裤，衬衫和无痕运动鞋底的鞋子）。
壁球这项激烈的运动还可以让你在很多方面得到锻炼，包括：
■ 提升有氧适能，这意味着有更多的氧气输送进你的身体让你拥有更好的肌肉耐力。
■ 燃烧大量卡路里，从而使能量被供给至肌肉而不是转化成脂肪。
■ 由于壁球运动是一项对速度要求很高的运动，因此这项运动能训练你拥有更好的灵活性和冲刺速度。
■ 同网球一样，壁球的练习可以提高你的手眼协调性，以便你可以准确地发球并击球。
■ 锻炼你的手臂和腿部肌肉，使其更强壮有力。
■ 提高你的专注力，即使遇到比赛延时，也能保持极强的注意力和旺盛的精力。
■ 促进心血管健康（心脏和肺部肌肉），使得你拥有更多的氧气注入体内，并且令肌肉更有活力。