第一章：
何为空手道？

空手道是一项核心为自卫防身的日本物质艺术。其核心技术以及艺术主题在于防御格挡和反击的身体动作。

而从精神与道德层面来说，空手道也激励个人进步、规束以及不断学习。其要义类似于你对自己越严格、你就会变得越强。

关于空手道，你要记住的最重要的一条是：它是一门“自卫”的艺术，这意味着你永远不能主动进攻。你只能做出反应来保护自己，见招拆招。

空手道有三种技法：基本技是指组成空手道型拳套路的基本拳法、腿法以及立姿转换的结合。型是学习如何在自卫中转换到特定的立姿。组手是对抗训练，至少在现代空手道中，它是非常重要的一部分。

当你陷入险境，空手道可以用来防身，而与此同时，它也能帮助你构建身心健康。练习这一门艺术是很严肃的事情，它可以帮助你遇事更加镇定、清心宁神、建立一些自信心。