摘要

医学博士威廉·W·李《吃能打败疾病：人体如何自愈的新科学》必读

人体中，共有五种防御系统保证细胞和器官运转。关注这些防御系统，我们可以采取统一的方法来未雨绸缪，阻断疾病。饮食对每个防御系统都有影响，所以科学家致力于收集食物能够治疗、缓解疾病的证据。

在《吃能打败疾病：人体如何自愈的新科学》一书中，威廉·W·李博士向我们解释了五种防御体系的工作机制。同时，他也为我们推荐了200多种促进这些防御系统发挥作用的健康食物，并提供了相关的证据。

本书不教授忌口。李博士提出的5x5x5计划是一个非常实用的工具，可以帮助人们根据自己的身体状况选择相应的食物来激活身体的防御系统，抵御疾病。

想在健康、美貌、健身等方面拔得头筹，就请先阅读这份摘要：

本指南包括：

本指南的附加价值：

关键词

癌症、心脏病、痴呆、微生物组、免疫系统、食物、糖尿病

关于本指南的重要提示

本指南只是《吃能打败疾病：人体如何自愈的新科学》一书的摘要，并非书评。摘要并不严格按照章节组织，但概括了该书的主要思想和论点。指南并不是该书的替代，只是帮助大家理解本书核心思想理念的补充材料。