简介

这是一本关于医学博士克里斯·韦伯格(Kris Verburgh)所著《长寿密码：来自科学前沿的健康长寿秘密》的必读摘要。

这本书解释了衰老的进程，探讨了导致我们的身体易受诸如心脏病、中风、痴呆、糖尿病和肥胖等衰老相关疾病影响的生物学机制。它还提供了一个叫作长寿阶梯的工具，以帮助我们减缓甚至逆转衰老。

长寿阶梯是一种以阶梯形式表现活得更长、更健康的计划，每一步都包含一个减缓衰老进程和保持青春的方法。

第一步，避免缺陷。

第二步，刺激兴奋。

第三步，减少对生长的刺激。

第四步，逆转衰老。

该书总结了当前的科学知识主题，消除了持续存在的常见谬误，并提出了对未来的看法。

本指南包括：

❏ 书籍摘要——帮助你理解关键概念。

本指南的附加值：

❏ 节省时间。

❏ 理解关键概念。

❏ 扩展知识。

关于本指南的重要说明：

这个指南只是原作的概述，而不是评论或述评。本指南不是按章节顺序组织的，但它概括了原作的主要思想、观点和论点。它并不是原作的替代品，而是帮助你理解原作主要观点和建议的补充。

关键词

衰老，与衰老相关的疾病，阿尔茨海默病，心脏病，糖尿病，痴呆，记忆问题。