简介

本书由五个各自独立的部分组成。第一部分涵盖的是关于衰老的科学解释，包括衰老的7种主要机制，以及如何正确解读衰老相关的研究成果来为己所用，帮助延缓衰老。第二部分则是关于饮食，长久以来在我们的观念中对饱和脂肪和胆固醇一直存有不少语焉不详之处，而对现下流行的无麸质饮食和高蛋白饮食的潜在风险又避而不谈，这一部分会主要解答这两类疑问。第三部分是关于运动和如何达到身心健康，这恰恰是对抗衰老的最佳武器。第四部分关于药物治疗，正确用药可以帮助我们维持荷尔蒙的平衡。第五部分会给出一个较为全面的应对策略，相当于前四个部分的总结，我将之称为“源泉计划”。

原书作者

医学博士Rocco Monto是一名整形外科医生，获奖颇丰，在运动医学、干细胞治疗、衰老等领域也拥有诸多研究成果。担任美国整形外科医师学会的媒体发言人，同时为许多世界级专业运动员、运动团队提供咨询。

关于本学习指南的重要提示

本文只是针对原作的概要，而非评论或文献综述。本文将不会对原书内容进行评论。本文内容顺序并不依原作章节而定，仅就原作的主旨、观点和论据做总结描述。读者不应视本文为原作的替代品，而仅应将本文作为阅读原作时的补充资料，帮助更好地理解原作关键内容和建议。