本章将讨论从何开始，以及需要做哪些考量，确保事情向正确的方向运行。其实，找到你的热爱就是去用生活的方式享受你的人生。你会发现，如何为自己设定可实现的目标、如何通过完成一件件事情，不拖延，而感到满满的成就感。

追逐梦想并不总是一帆风顺，尤其当你不知道自己的梦想是什么的时候。上小学的时候，大家问我们，长大了想当什么？当然，那个时候年龄小，成为消防员，或者一名超级英雄似乎是最好的答案。但是，如果现在，我们问自己这个问题呢？无论你的年龄大小，你正在为之奋斗努力实现的，总是个更大的目标或更大的梦想。我们设定自己笃定的目标，这就是为什么有些人为自己设定更大的目标或计划时有些困难。试想一下：如果没有什么能阻挡你，钱、家庭、任何东西都阻挡不了，你会怎样安排人生？

创业开公司？住在海滩的别墅里，一辈子也不工作一天？可能你更喜欢环游世界，去从没想过去的地方。那就是梦想，是你永远的目标，而且只要你相信自己，对自己有耐心，那么它一定能够实现。

当你考虑什么是你的热爱所在的时候，你可能会在思考一些并不一定有利可图的事情。虽然你想挣钱、想拥有自己想要的生活，这样的目标很重要，但总得找到实现的方法。你对动物或音乐感兴趣吗？可能你只想整天看书。把你喜欢做的事情和那些能使你感觉更有活力、更开心的事情结合起来，这样会对你一天的开启和处理工作中的压力的方法，都有积极的影响。在工作中保留一点激情，你就不会对讨厌正在做到事情，即便确实涉及变化和坚持。

幸福生活的一大部分是找到时间做自己最喜欢的事情。当你总是四处奔波，试图短时间内做好每件事的时候，很容易忽视做你热爱的事情。努力为自己争取时间，从所有艰难的工作中，休息一下。

通过给自己争取时间，你在向自己证明，你是重要的，即使在困难时刻，你值得拥有幸福。你想要尽可能赶上积极的能力，因为它会让你对自己、对自己的完成任务的能力感到更放心。当你有很多事情需要去做的时候，把有趣、简单的事情推到一边，这会让你感觉好像你只要再做一件事情即可，但事实上，这会给你带来更多的压力，因为你没有给自己时间，从一天的压力中，放松，平静下来。

做喜欢的事

我们总是很忙碌，忙到忘记享受人生；我们总是来去匆匆，永远处于一种“我现在要做什么？”的状态中。把做点你喜欢的事情纳入日常目标之一，哪怕仅有10分钟或者1小时。这会使你专注于自己的每一天，把该做的事情办完，如此你便可享受使你开心的事情了。当生活越来越压力巨大，我们需要完成的目标也越来越多，为了做好其他事情，我们将自己喜欢做的事情推到一边。这样做的问题是：随着对自己喜欢的事情一推再推，我们将慢慢在沮丧的漩涡中越陷越深，感到压力越来越大、对生活中的大小事务感到越来越焦虑。

退一步，想一想你真正喜欢做什么。很有可能，你工作是为了赚钱、付账单，但是你的工作带给你乐趣了吗？可能并没有。大多数人日复一日地做着自己的工作，因为钱是生存的一项必需品。但是，你不能让你的生活被它吞噬。找到热爱可能并不容易，但是它应该是能带给你绝对乐趣的事物，根本无法想象生活里无它的存在。你喜欢动物，超过世界上任何其他事物吗？可能你热爱远足，目标是登上珠峰。你不一定能立即找到，或许，它并不明显。但是，从不同的角度看看你的人生，问问自己“我喜欢做什么或参与什么？”

通常有一件事让你充满动力，让你每天想要起床，想要做事，但是也有一些在时间更大梦想的过程中可能会享受到的小事情。你还会发现喜欢的新事物，而这可能会促使你完成周目标，从而可以出去享受人生。有些人喜欢一天的劳碌后，做手工艺品，来平静放松，而有些人喜欢朝房间另一端，使劲儿仍斧头，来消除一天的烦恼。不管采用哪种方式，你可以做很多很多事情来找到自己喜欢做的事情。

一旦找到喜欢做的事情，一定要为它们争取时间，这很重要。你不能总是制定一个计划表，却只是闹着玩。如果不张罗着做自己喜欢的事情，那么真的没对自己留什么好处。“只顾工作不玩耍”最终会让你崩溃。所以，别让更大的目标变成现在阻止你抽出时间做喜欢的事情的障碍。这个重要的平衡，你会随着时间的流逝慢慢学会，同时，也会在阅读本书后获得更好的理解。

做喜欢的事，自然而然会消除一些压力，不管是几分钟或者几个小时。仅仅从压力源中休息片刻能够影响你接下来一整天的感受。创造新爱好或者不用的活动，如去看电影，甚至偶尔打个盹也会帮你从极端快速的节奏中，平静下来。

如果你让自己的压力指数攀升，它会把你送入一事情的漩涡，它们看似错误实则正确。之后，我们讨论在烦恼出现后如何了更好地掌控它们，但如果你允许自己喘口气，享受人生，你会自然而然感觉更放松。生活中的你为了做完一件件事情，匆匆忙忙，但这并不能使你更快地达成目标，相反，随着你的压力攀升、又不再享受人生，可能最终会拖累你。

你可能意识到，当您开始为生活中的琐事感到情绪低落，这些事情不仅包括本来没兴趣的，而且包括对曾经喜欢的事也失去了兴趣。找到能激励你向前的事不容易，但它应该是能在任何情境下都能带给你欢乐的。比如，一家猫咪咖啡店的老板。它并不是人们本来想要放在一起的东西，因为饮料里掺着毛，听起来并不像一段美好时光。但是，全国人民对这样的咖啡店蜂拥而至，享受着对咖啡、对猫的喜爱。

这背后的理念是：有时，你需要休息一下。那么为什么不把对咖啡的热爱（已经是一个利润丰厚的产业）和对猫咪的热爱结合起来呢？马克·吐温是名热爱写作的知名作家，同时从中收益颇丰，在历史上为自己留下一席之地。有人引用他说“找到自己喜欢做的工作，那么一辈子一天都不用上班。”如果你把这个考虑在内，找到你的热爱需要在找到一辈子的幸福列表上，名列前茅。虽然，找到自己真正热爱可能要试那么一两次，千万不要放弃你想做的事，或是找到之前的你想成为的那个自己。

设定新目标

设定一个让你兴奋的目标。可能是去度假或者买一辆新车，或是爬个山。不管是什么，确保这个目标让你激动不已。让它成为你每天早上前进、让一切保持运转的动力。拥有大梦想和大计划会激励你继续朝向目标奋斗。如果你想成为作家，每天练习写作；如果你想成为兽医，在实现目标以前，起床、去上学。事实就是，长期的目标和梦想并不容易实现。如果容易，那么它们不会在你的长期目标列表上。要实现长期目标需要时间、努力工作，以及现身精神。

把自己培养成为拥有积极习惯的人，这会使你生活更美好。诸如早起、整理床铺这样的习惯会让你从正确的方向起步，然后出去碾压你的目标。我们为什么要设定目标？这就是未来！找到动力的唯一方法就是激励你自己。设定一些新目标，制定一个你能执行的计划。

但是，目标要量化。你不能就写“我想拥有一栋湖边别墅”作为目标，因为那不是你能量化的。相反，你要在不同的阶段有对应的设定，比如每月放100块到存折里。这是可量化的。你能看到钱进了账户，你还可以设定一个目标这样做多久就能还完房贷。

再举个例子。事情并不是发生就发生了，而是你让它发生了。设定一组一组不同的目标。偶尔计划下班后留下来，但要确保每件事都赶得上。通过设定一个目标来展示积极性：每天提前10分钟到公司，买一杯外带咖啡。

设定目标的时候，考虑一下是或否。我之前都是提前10分钟到的吗？是的。我这个月存$100到存折里了吗？是的。不要设定不现实的目标。如果你每两周仅挣$450，你不可能每次发工资后往存折上存$400。你可以制定延伸目标，但要确保它们仍然可实现。

设定延伸的目标是为了把你推得更远。这个目标，超过你的能力那么一点点。你的任务就是去实现这个最初的个人目标，一旦到达，设定你的延伸目标，把自己推得更远一点。例如，本来存$100，去存$150。如果当月把钱存进了银行后，工资还剩75，那么也存账上，这样你不仅实现了初始目标，而且实现了延伸目标。

你可能也有短期目标。可能你想要做些事，如爬山，或者你可能想两个月后存到$2000。不管目标是什么，使用正确的策略，你都能实现。

不要让你的大目标影响小目标。你可以同时朝多重目标迈进，也应该这么做。你是自己的动机所在，因为尽管周围的人鼓励你、告诉你“做得好”，但是如果你不想它成，它就成不了。

“如果你正在进行的这一步效果并不好，想想其他值得一试、也可以督促你向前的方法。如果你正在挣扎，对于你能做什么，问问认识的人，征求他们的想法。他们可能会让你看到不同的一面。从不同方面考虑，实现我们的目标，使得我们成果的可能性变大”（《幸福行动计划》，2017）。有时候，需要他人帮助我们看到一条更好的路。当你陷于困境，似乎出路无望的时候，其他人看看，可能经常会看见很多不同的解决方案或策略，帮你回到原位。

在设定目标的时候让别人帮你也行，因为，他们可能会给你建议，如何实施你的一些艰难目标，同时保持动力十足的状态、让自己在通往成功的正确道路上。当你有人在背后支持你、鼓励你做到最好的时候，你会拥有更大的勇气，更努力、更快地奔向你的目标。拥有一套情感支撑系统、拥有背后支持你的朋友，虽然并非至关重要，但确实可以慢慢地鼓励改善，因为它创造了责任感的需求。

设定目标也需要很多个人发展的技巧。你不可能某一天醒来，突然间有条不紊、准备充分地进行了一场关于成功的演讲，除非你事先让自己做了准备。你会学到越来越多自己的大脑如何运转的知识；你会学到对于你来说克服各种困难、跨越各种大障碍的最佳方法；你会最终开发出自己的套路，能够看着自己的目标列表然后知道从哪里使用最高效的方法开始。

不管年龄大小，早上第一个任何人都应该设定的目标就是按时起床、整理床铺。这会让你的一天在正确的路上开始。为什么要整理床铺？因为整理床铺就像把所有东西聚集在一起：把床单捋直，把被子叠好，把所有枕头正面朝上放好。这一早上常规并没有很复杂，却是一个可以让自己对自己负责的习惯。

你不必立即知道自己的每一个目标。事情会变，在整个变化过程中，你也有可能发生变化。不管你的目标目前是什么，奔向它。如果几个月或是几年后，那一目标发生了变化，你可能突然有了一个全新的梦想。写下来，列进计划。只要制定计划去做，你可以做成任何你决定做的事。

谈到工作场合和设定新目标，你可能觉得更有挑战性，尤其因为你不仅在要处理来自工作顶层的需求，而且还要对公司基本上要到达的目标负责。当为你的团队设定目标时，我们鼓励你试着让它有趣味，因为实现让你激动的目标远比被命令去做的事要更激励人心。人们喜欢健康的竞争，而且这也是在工作场合保持士气的好方法，尤其将公司标准化很难的时候。和其他组员一对一坐下来，一人一份个性化目标，也是大有裨益。将大目标分解为一个个小目标，正如对自己的人生一样，这会使整个过程看起来操控性更强，也能帮助你的工人们感觉通往成功的路并不像看起来的那么吓人。

你可能想让团队成员在你决定的一起设定的工作之外，给自己设定本周的各种目标。跟你很像，他们也正在试着做得更好，通过让他们捡起自己的目标，为自己设定延伸目标，这使得他们更加具有责任感，因为如果不能实现为自己设定的目标，他们不仅让你失望，也让他们自己失望。 VZeH9JbRskIuzl90LhLO8ncKmQEELMGneRdX1Aj4JSkkH+JTQU8CWdN2ULM08dv/