框架

不了解什么是低碳饮食？

很久没有训练了？

担心随着阅读的深入，自己会看不懂这本书？

那么你该读读这一章。对于低碳饮食的老手来说，这里有些内容可能过于基础了，但对其他人而言，可能正需要了解这些。

阅读本章时，你需要问自己这些问题：

- 我真的想把低碳饮食进行下去吗？

- 在经济方面，我准备好了吗？

- 我仅仅把锻炼看作眼前要做的一件事，还是想要全方位地把它和自己联系起来？

- 我在意别人怎么说吗？我敢于面对质疑吗？

- 我究竟希望互助小组给我带来什么？

我们将会谈到的内容：

- 为什么不应直接采用已经完整制定好的低碳饮食方案（比如阿特金斯饮食法）。

- 饮食-锻炼-生活方式变化周期的真正目的是什么。

- 设定切合实际的目标，不再眼高手低、忽视全局。

你可能会很想跳过这一章，也完全可以跳过。如果你需要快速地复习一下，可以随时翻回来看看。