简介

一本书，又一本书，我们又打开了新的一本书！有那么一刹那，我真希望停止撰写这个系列。

为什么？

我原本以为，你能想到的所有有关健康的问题，在之前的书中都已经谈及。最重要的是，已经有那么多有关健康的书籍，我认为已经没有必要再写这一本了。

然后，我重新读了大家的邮件，大家的Facebook消息，发现一开始就跟随我的读者们，还在向我反馈消息。

能够和大家交流，能够借由此书与各位见面，我十分感激。和系列中其他作品一样，我在这本书中也投入了十二分的努力，希望对你有所帮助。

肥胖是个很现实的问题，我也知道这是一个需要小心处理的问题，我不想简单地告诉你 “肥胖没什么大不了。”

我同意其他人所说的，对待肥胖需要更多的善意，但必须说，肥胖是一个需要解决的健康问题。

我想说的是，我们必须行动起来，而不仅仅是空谈。这个减肥社区里，到处都是说着“我们‘即将’开始减肥”的人。

他们“即将”得到应得的人生，他们的生活“即将”回归正常，他们最终也“即将”找到自己的目标。

且过上几年时间，然后看看说过这些话的人。

他们有什么进展吗？

很遗憾，据我观察并没有。

现在，是时候打破藩篱，开始体验充满活力的健康生活了。你懂的，这种生活触手可得！

我们每天都能看到这样的生活，不是吗？

我们总是看到人们宣称他们要做出改变，但他们都没有付诸实践。显然这种失败不仅仅存在于内心，连外在都看得出来。

让我们打破这个循环。

让我们改变我们的方式。

让生活重新焕发光彩。

准备好了吗？

如果你准备好了，请打开这本书。

这本书和什么有关

我们将讨论走路、举重、低碳生活方式三者结合，会给你的生活带来怎样的惊喜。

如你所期望的，这是我们能得到的最专业的建议，而且没有偏离整体的要点。你可以减肥，但对别人有效的方法，对你未必奏效。

相比埋头踩单车，先确认一下自己至少能减掉一点重量更好，对吧？

这本书和什么无关

我坚信突出问题并不一定要以羞辱他人、伤害感情为代价。任何时候，这都是我最不愿意做的事。

我希望你能够稳妥地拓宽视野。初读本书，你可能会感觉已经有了答案，但请回头再认真读读看，我敢保证，你会发现新的思考角度。

写这本书，不是为了用一个又一个的研究结果给你泼冷水。如果我发现了什么有趣的研究，我会在章节中强调出来，或者在参考文献中提及。我会侧重于让你行动起来，而不是其他。

现在，这些内容都已经说清楚了，只剩下一件事必须说明：请允许自己有梦想。

如果你努力减肥了多年都没有成功，你可能已经放弃了梦想。现在，是掸去梦想的灰尘，让它重见光明的时候了。

只要你愿意付出汗水，梦想就会成真。或许这句话不够燃，但它最实在。

准备好了吗？

一起来吧！