前言

这是一个发生在我身上的真实故事，在此写下我减肥的方法，与亲爱的读者们分享。我起初考虑通过锻炼和节食来减肥时，我的体重已经严重超标了。我花了一年半的时间才彻底减肥。我之所以能够成功减肥，都源于我对未来的美好憧憬，是坚定的信念让我取得了成功。

书中所列出的步骤很容易复制而且行之有效。这些步骤是为那些不愿锻炼，也不想遵循任何严格的减肥教程的人准备的。这本书给出了一种结构化的减肥方法。你也可以像我一样从85公斤减到68公斤呦。

我的减肥经历是：35岁时开始锻炼，在36岁半时减掉了17公斤。现在我39岁了，体重依然保持在68公斤。