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尽管该领域尚有更多研究在进行中，已有一些重大发现表明练习瑜伽能在极大程度上有助于缓解精神分裂症、多动症、抑郁症等病症。
练习瑜伽能够减轻长期服用抗抑郁药物所产生的副作用。
通过呼吸练习来修行正念对保持头脑平静有益。在这种状态下，大脑会释放出增强幸福感的化学物质，从而促进缓解这类精神疾病症状。
由此可见，患有此类精神疾病的患者应参与各类瑜伽练习，借此减轻其病症。
起初，可先着重练习体式来帮助调整呼吸。之后再过渡至正念与冥想练习来达到这种理想状态。
冥想亦是瑜伽习练的一部分，它能将人的觉悟水平提高至其身心与精神和谐统一运作，从而培养静心与从容。
瑜伽练习还有助于大脑更好地运作。
正念冥想的练习者，尤其是那些养成了日常冥想习惯的人，他们的大脑灰质与体积会逐渐增长。
真言（曼怛罗）冥想还有助于改善认知健康。
每天花上几分钟冥想，就能够提高大脑负责记忆的区域的活跃度，从而减轻如痴呆、阿兹海默症等疾病的症状。