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世事无常，多少事物乘兴而来，又顺势而去，而瑜伽却能够延续一万五千年。瑜伽至今仍是在全球备受欢迎的、最古老的习练之一。能流传至今，未被道听途说和不实评价所打倒，归因于它顺其自然、不强加于人的性质。习练者希望获得瑜伽的各种益处，才自愿接纳其作为实现身心健康的途径。瑜伽和冥想在这群追求身心健康的人中备受青睐。
瑜伽练习结合了身体、精神和内心，从而实现三者与宇宙力量的统一。yoga（瑜伽）一词起源于梵语中的yuj,即联合、结合或联结。瑜伽习练的主要目标是更深入地体会合二为一的境界，从而唤醒更深层的意识。初学者应当明确瑜伽的一些重要方面才能从中获益。生活的压力让人心生浮躁，导致高度焦虑。许多人开始练习瑜伽正是因为它能缓解这种不安情绪。