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瑜伽练习的技巧和动作可能是延年益寿的秘籍。
若干研究表明，瑜伽练习可有效解决一些衰老引起的健康问题。
瑜伽有如下几种延年益寿的功效。
瑜伽有助于解决衰老引起的呼吸系统疾病。
人体动力学研究表明，坚持练习瑜伽12周有助于改善老年妇女的呼吸功能。
瑜伽练习还有助于提高记忆力和效率，
改善认知能力下降的情况，
减缓氧化速度（氧化会加速衰老进程）。
呼吸训练中的伸展动作、吸气和呼气能促进身体组织的充氧与扩张，从而延长寿命。
瑜伽让身体能够更高效地利用氧气，从而将造成身体机能逐渐衰退的自由基排出体外。
瑜伽能够使呼吸速度放慢，由急促呼吸放缓为深呼吸，
从而降低氧化速率，起到延长寿命的作用。
深呼吸还能帮助激活副交感神经系统，使人保持镇定、放松。
瑜伽练习者通常内心平静而长寿。