浓烈风味羽衣甘蓝

准备时间： 10分钟

烹饪时间： 1小时

食用人数： 6人

食材用料：

·1餐匙橄榄油

·3片培根

·1个切碎的大洋葱

·2瓣蒜，捣碎

·1茶匙盐

·3杯鸡汤

·1撮红辣椒片

·1磅新鲜羽衣甘蓝，切成2英寸大小的片状

烹饪方法：

1、取一个大平底锅，中火加热。

2、倒入油，加热。

3、加入培根，炒脆。

4、把培根从锅里拿出，将其弄碎。

5、将碎培根放回锅里。

6、加入洋葱，炒5分钟至变软。

7、加入大蒜，炒出香味。

8、加入羽衣甘蓝，继续炒，直到炒蔫。

9、倒入鸡汤，用胡椒粉、盐和红辣椒片调味。

10、把火关小，盖上盖子。

11、炖45分钟。

12、趁热享用！

营养信息：

·卡路里：127

·脂肪：9.2克

·碳水化合物：7.9克

·蛋白质：4.4克 pQ0nHumCCfrir7b7SojDS8fkt8VCeP9JtFj3NTO7whMmzLTbwniYJ1hvT4uhbJC/