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练习瑜伽所带来的转化力量已被许多人验证，尤其是那些很好地理解了瑜伽科学的人们。需要注意的是，练习瑜伽时可能会发生一些微妙的转变，但在身体有机层上很难准确地说出练习瑜伽带来的转变到底是什么。练习瑜伽并不只是意味着身体变得灵活、柔软，以及获得优美的身姿，也意味着练习者需要探索整个练习过程中的感受，重新发现生命中的完整本源。瑜伽可以通过多种方式改变生活，如果你将这门精神科学带到实践中，则很可能会享受它的益处。请记住它并不只是做出姿势，也需要练习者关注呼吸以及反思冥想。以下是一些关于瑜伽改变和改善生活的方法。
