15.摊尸式

步骤

• 平躺在地板上，闭上双眼。
• 释放脑中所有负面想法，完全放松。
• 双腿分开，然后双手遮面，快速呼吸。
• 搓揉面部皮肤、额头和眼睛，然后做10次深呼吸。
• 重复这个过程大约5次。

益处

• 放松身心，减轻压力。
• 增强平衡感、柔韧性，强健身体。
• 平和地看待死亡。