购买
首页
分类
免费
排行
我的书架
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP
10.蝴蝶式
步骤
脊柱直立,端正坐在地上,然后弯曲膝盖,双脚尽量靠拢。
如图所示的姿势,双手环扣握住足跖处。
像蝴蝶一样慢慢地上下浮动大腿,大约2分钟。
益处
改善腹部和盆腔脏器功能,如前列腺、肾脏和膀胱。
qMMer8VM0mDjSxhHVGQbKrM6e4+CbgwsmJ8affDA58YlvZKV5cPIoHDPJNC3Njn9
点击中间区域
呼出菜单
购买书籍时,会优先扣除您的代金券,再扣除阅饼;当您的余额不足时,可使用微信或支付宝支付,补足差价;
连载书籍勾选自动购买下一章后,会自动扣费,已购章节不会重复扣费;
书籍购买记录请至我的—购书记录中查询
上一章
目录
下一章
×