7.树式平衡

步骤

• 直立站好，双臂置于身体两侧，然后将右脚放在略微高于膝盖的左大腿上。
• 当身体保持平衡后，将双手以祈祷的姿势置于身体前方，然后举起双手。
• 保持这个姿势大约30秒，然后换另一条腿。

益处

• 增强身体平衡感，强健大腿、脚踝、小腿、整个腿部和脊柱。