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3、地中海式饮食的食物构成

地中海式饮食所提供的食物种类含有较低的热量,所以不用像传统减肥餐那样刻意控制进食量。您只要多吃低热蔬果,少吃肉类和脂肪等高热食物即可。但是,切记从改变饮食习惯到慢慢调整生活方式不会一步到位,为了避免造成生理和心理压力,它是一个循序渐进的过程,会让您每天都过得开开心心。 4qdUL2BwiPgWJZEohpuYcWjz3W4e/7jlSKY4fF5OcgmpUfBtqZWOgUL0mmp7OAWQ

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