下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
|
2、地中海式饮食如何瘦身？ |
那么，我们发现地中海式饮食可能是全世界最健康的饮食。它是一种以水果、蔬菜、豆类、五谷杂粮、鱼类和橄榄油为主的饮食风格。取消或减少对食物的加工和对不健康食物的使用，摄入高质、天然的食物是成就健康生活方式的关键，也是地中海式饮食体系的核心基础。您在生活中做出的任何微小改变都会对成功减重有帮助。
您只要在开始地中海式饮食之前，定下一个切实可行的减重目标。如果您愿意按照菜谱一日三餐，开始一个为期7天的膳食计划。那么，第一步就是要为改变生活方式和营养摄入习惯做好思想准备。