准备时间: 1小时
每份营养信息: 卡路里321;脂肪10克;胆固醇5毫克。
5人份
配料:
●1杯普通燕麦片
●1杯低脂酸奶
●1杯低脂牛奶(1%脂肪含量)
●半杯核桃,切碎
●1/3杯蜂蜜
●1/4杯燕麦麸
●3汤匙杏脯干,切碎
●3汤匙无花果干,切碎
●3汤匙去核枣,切碎
●覆盆子或其他新鲜浆果(可选)
操作指示:
1.准备1个大碗,放入无花果干、枣、燕麦麸、杏脯干、核桃、蜂蜜和普通燕麦片。
2.将酸奶、牛奶混匀后盖在什锦上。冷藏约1~2小时。
3.将牛奶什锦早餐装盘,撒上新鲜浆果,即可享用。