9. 健康的坚果燕麦片

准备时间： 5分钟

烹饪时间： 30分钟

每份营养信息： 卡路里279;脂肪11克；胆固醇0毫克。

9人份

配料：

●1/3秒菜籽油烹饪喷雾剂

●3杯老式干燕麦片

●半杯核桃仁

●半杯葡萄干

●半杯枫糖

●1/4茶匙肉桂粉

●1/4茶匙盐

●半杯杏仁片

●半杯美洲山核桃（对半分）

操作指示：

1.烤箱预热至350 华氏度 （175 摄氏度）。准备1个烤盘，薄薄地喷上1层烹饪喷雾剂。

2.准备1个大碗，放入老式燕麦片、葡萄干、核桃仁、杏仁片、美洲山核桃、肉桂粉、盐和枫糖。

3.混合均匀。

4.将碗中的混合物移入烤盘，烤约20~30分钟，期间需搅拌2~3次。从烤箱取出，静置待完全冷却。

5.放入冰箱冷冻至少2小时，即可享用。 8tm0jZtfPiNbH50Bo4cBre3Dj7cE3jPBtYwldVEZXyPIs/o79KQ1AqSbSUGt5qzN