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9. 健康的坚果燕麦片
准备时间： 5分钟
烹饪时间： 30分钟
每份营养信息： 卡路里279;脂肪11克；胆固醇0毫克。
9人份
配料：
●1/3秒菜籽油烹饪喷雾剂
●3杯老式干燕麦片
●半杯核桃仁
●半杯葡萄干
●半杯枫糖
●1/4茶匙肉桂粉
●1/4茶匙盐
●半杯杏仁片
●半杯美洲山核桃（对半分）
操作指示：
1.烤箱预热至350 华氏度 （175 摄氏度）。准备1个烤盘，薄薄地喷上1层烹饪喷雾剂。
2.准备1个大碗，放入老式燕麦片、葡萄干、核桃仁、杏仁片、美洲山核桃、肉桂粉、盐和枫糖。
3.混合均匀。
4.将碗中的混合物移入烤盘，烤约20~30分钟，期间需搅拌2~3次。从烤箱取出，静置待完全冷却。
5.放入冰箱冷冻至少2小时，即可享用。