准备时间: 5分钟
烹饪时间: 0分钟
每份营养信息: 卡路里212;脂肪3.6克;胆固醇9毫克。
1人份
配料:
●半杯低脂牛奶(1%脂肪含量)
●1汤匙蜂蜜
●1/8茶匙豆蔻粉
●1根熟香蕉,挑选个头大的,冰冻后切片。
●1杯低脂原味希腊酸奶(2%脂肪含量)
操作指示:
1.准备1个榨汁机,加入牛奶、豆蔻粉、蜂蜜和香蕉片,榨1~2分钟,直至顺滑起泡。
2.一边加入酸奶一边搅拌,榨约几秒。准备1个玻璃杯,全部倒入杯中,即可畅饮。 wH135nDZPgkADNYgzPBxlMiHutcTgQ4bcYiDa8FqxBW0cyF4H7cWqodDsRelHQuc