第一章

什么是脉轮

在你开始了解脉轮（Chakra）冥想和平衡的种种益处之前，你需要知道脉轮到底是什么。对于很多人而言，这是个难以理解的概念，首先你应该记住的是，有七个主要的脉轮点（Chakra Point）。脉轮实际上可被直译为轮子，有时候也被翻译为圆盘。它被视为你身体某个既定部位的旋转能量球（swirling ball of energy），据说，它和你体内特定的位置相关，通常是与神经和器官相对应。

主脉轮（The main chakras）与脊椎相对应，从脊椎的根部直到头顶，你可以把它们想象成一种旋转的能量。脉轮就是你的思维甚至意识与物质或是你的身体产生联结的点。

脉轮的五行能量通常被称为普拉纳（Prana），而它被认为是生命力的重要组成部分，也有些人认为它就是生命力本身。生命力是一种让你相信你是健康的、活跃的，甚至是充满活力的。最重要的是，如果脉轮是开放的，它们会保持你的健康，并且如果想要在不牺牲任何事物的前提下实现精神、心灵和身体健康，那么应用脉轮则显得尤为重要。

为什么脉轮很重要

它们与你体内的神经中枢相对应，而七个主脉轮就是神经束及其主要器官，它们与你的精神状态、心理状态甚至是情感状态相对应。能量是流体，为了让能量继续移动，保持脉轮始终打开就变得非常重要。这将会避免能量被阻塞，因为能量的流动就是所谓的保持健康。一旦脉轮点被阻塞，那么你的健康就失衡了。

脉轮阻塞可能会引起身体问题、情绪问题和精神紧张，甚至对身心造成伤害。最终影响到你的精神自我（spiritual self），而你不得不在有些时候积极疏通脉轮。如果你并没有意识到脉轮的存在，那么保持它的开放对你来说就是个挑战。开始觉察脉轮是确保你能够应用脉轮来获得益处的第一步。这也是确保健康并能够承受生命给予你任何挑战的第一步。

什么会阻塞脉轮

当然，在你想要保持身体健康的时候，保持脉轮畅通意味着，你需要知道应该注意些什么才能确保脉轮不被阻塞或截停。影响你脉轮平衡的主要因素之一是负面情绪。但可惜的是，它并不一定就是你的负面情绪，其他人的消极情绪也会影响到你，还会使你生病。

如果你想要保持健康，就需要小心身边的人，但是你也需要确保自己冷静下来，再去处理自己的情绪困扰和负面情绪。你必须用一种健康的方式去做。如果你把它封存起来，那肯定会阻塞你的脉轮，进而影响你的神经、器官，甚至是你的精神和情绪状态。

当你试图阻挡自己的一部分时，你也会阻塞你的脉轮。许多疾病也会阻塞你的脉轮，包括任何情绪和精神疾病，像焦虑、抑郁和压力。这是冥想非常重要的原因之一。当然，如果你主动把关照脉轮和身体放在第一位，那么你肯定会发现压力更容易管理。压力是脉轮通道被阻塞的主要方式之一，但它也可以来自几乎任何事物，包括当时停留甚至只是经过某个能量不平衡的时刻。

脉轮平衡和脉轮冥想的重要性

脉轮平衡（chakra balancing）和脉轮冥想（chakra meditation）对脉轮的重要性可以通过减轻压力和焦虑水平的方式来体现。它可以帮助避免精神障碍，包括抑郁症。它使你的精神、情绪和身体状态相互平衡，让你的生活继续向前。还可以帮助你更好地处理悲伤和情绪困扰，帮助你在压力下工作。当你实现脉轮平衡时，那么无论遇到什么事你都会更加平静，脉轮冥想旨在帮助你处理正在发生的事情或者发生之后的状况。

脉轮冥想也可以使脉轮平衡不再被需要。过去的负面事件在任何人的生活中都很重要，但如果因为这些事件而感到不适或过度情绪化，那么它就显得尤为重要了。定期冥想会对此有所帮助，但通过脉轮冥想，你能确保注意力集中在保持能量点的开放，以至于保持健康的身体、心态，并保持你的情绪和精神方面的平衡。