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对于腹股沟损伤，最重要的是记住多运动有助于康复。运动可以增加受伤部位的血流量，从而加快恢复。
这种类型的损伤非常麻烦，甚至会影响心态。如果没有正确的康复治疗，伤口无法正常愈合，这意味着很容易在同一部位一次又一次受伤。
该类损伤是由于腹股沟肌肉压力过大造成的。如果过强或过于突然地收缩腹股沟肌肉，就有过度拉伸甚至腹股沟撕裂的风险。
不幸的是，这种损伤在足球界很常见。即便如此，应用本章的建议能大幅度降低腹股沟损伤的风险。
无论腹股沟的疼痛多么轻微都不应训练或继续比赛。有些球员会继续坚持，但他们将来会为此后悔。
话虽如此，但有时腹股沟疼痛可能并不明显。例如，你可以通过在硬地上跑步或者穿着不合适的鞋子来感受这个区域的疼痛。
对于身体的任何疼痛或不适，永远不要想当然，而要确保你找到了病因，然后才能继续正常生活。