1.2 股四头肌拉伤

股四头肌由四块不同的肌肉组成：

1. 股直肌
2. 股中间肌
3. 股外侧肌
4. 股内侧肌

这四块肌肉中的任何一块都可能拉伤，但是最常受影响的是最上面的一块，即股直肌。

股直肌从髋关节一直延伸到膝关节。它的功能是伸膝，及抬腿。

这种类型的肌肉在用力踢球或进行其他类型的爆发型运动时可能断裂或撕裂。 Ij8jgfc35938gjAGIgYo2giw3IZsiy0oEqzFEO4ggtWrdKukNmyaVRNZek0O5HZp

1.2.1常见体征与跟腱拉伤一样，股四头肌也有三个级别的损伤：

辨别一级损伤

• 大腿有紧绷感。
• 正常行走时，有痛感。
• 轻度肿胀或没有肿胀。
• 仍然可以完成无痛或在有轻微不适感时的抗阻伸膝动作。

辨别二级损伤

• 正常行走时，损伤部位有痛感。
• 受伤部位周围可能有肿胀。
• 用手指按压肌肉时有痛感。
• 膝关节不能完全屈曲。

辨别三级损伤

• 没有拐杖就无法行走。
• 受伤后立即出现肿胀。
• 尤其在运动过程中有时会感到剧烈疼痛。

1.2.2如何进行急救

• 使用加压绷带。
• 应用R.I.C.E法可以帮助减缓肌肉出血，缩短康复时间。
• 如果怀疑是三级损伤，请直接就医。

1.2.3如何康复

• 每天至少按摩肌肉一次。
• 只要感到疼痛，就不要训练。
• 如果疼痛感仍未消失，应咨询专业人士评估伤情。
• 考虑佩戴保温辅具。