2 经常叹气，这是病，得治

如果你身边有一个人，三天两头长吁短叹，你会喜欢他或她吗？我相信很难，因为负面情绪是容易传染的，而我们谁都不想天天被传递负能量。

那我们为什么会叹气呢？叹气其实是一种自然现象。我们遇到一些特别感慨、让人唏嘘不已的事情时，或者遇到一些特别无奈的事情时，经常会不由自主地叹气。

根据现代呼吸生理学的研究成果，人叹气的时候，可以让体内的横膈膜上升，帮助肺部把里面的浊气全都排干净，而且还可以让肺活量变大，提高血液中的氧气含量，还会让血液循环加快，从而让身体处于一种更加舒服放松的状态。于是，帮我们消除悲痛、伤心、紧张、焦虑，以及精神层面的压抑的感觉。所以，叹气其实是人体的一种自我保护机能，把大脑和神经系统的状态早点协调好，让我们能迅速地从悲伤等情绪中走出来。

所以，偶然的叹息没问题，是良性的。可是，如果一个人在生活中天天长吁短叹，这就是病态了，得想办法治疗。中医把这种病症叫作“善太息”，这种人体内的气息是失调的。

《素问·举痛论》里面说：“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。”一个人如果经常有悲伤这样的情绪，并且这些情绪如果过于强烈或者持续时间过长，就会扰乱气机，让上焦不通，从而导致肝气郁结、肺气不足等症状。

这些年来接触了很多女性患者，也听她们吐了不少苦水，使得我成了“妇女之友”，对她们的生活状态有不少了解，也能理解为什么肝郁的女性那么多，为什么好多女性总止不住地叹气。但理解归理解，显然这并不是一种好的状态，而且还是病态，那我们就得寻思着改变。

比如我有个患者，是一位五十多岁的女士，她从年轻的时候就喜欢叹气，家人虽然嫌烦，但也都习惯了。可是后来在儿子谈婚论嫁的时候，对方家长因为她经常叹气这个问题而反对这门婚事。

为什么呢？大家可能听说过，民间有一个说法叫“一叹穷三年”，女方家长对于她这种一天到晚叹气的举动非常反感，觉得这样的人会给自家女儿未来的生活带来晦气，而且这种人一定不好相处，所以坚决反对。她的儿子为此遭受巨大打击，跟她大闹一场，她这才对自己的叹气重视起来，所以才来看医生。

我跟她讲，她这种经常叹气的毛病，其实也不能全怪她习惯不好，主要是因为她身体内部有问题，可能是因为多年来劳伤过度，而且有严重肝郁，经常叹气就是肝郁的表现之一。正是因为体内气血非常不通畅，所以她需要经常叹气来帮助气血畅通。前些年她除了经常叹气，还比较烦躁易怒、长期月经不调，现在她已经进入更年期了，如果再这样持续下去，是很容易出现抑郁症的。

但治疗这个“善太息”的病症，不建议大家自己疏肝，因为你无法判断自己体内的气足不足。比如有一个患者，她脸上长了很多斑，吃了活血化瘀的药之后斑消下去了，但是整个人觉得非常疲惫，还总想叹气。后来我给她用了黄芪等药物来补气了，体内气足了，她才不叹气了。所以临床上对于很多肝郁的患者，我们在活血化瘀疏肝气的同时，有时还要用补气的药物，气足够了，而且气也畅通了，才不会经常长吁短叹。