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通过实训，掌握腹部常用腧穴的定位、归经，能够区分同一部位不同经脉的腧穴，在操作中能够快速、准确地找到腧穴。
橡皮筋、记号笔、酒精棉球等。
下脘（CV 10）：在上腹部，脐中上2寸，前正中线上。
中脘（CV 12）：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。
注：剑胸结合与脐中连线的中点处。
梁门（ST 21）：在上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开2寸。
注：天枢（ST 25）上4寸，承满（ST 20）下1寸，中脘（CV 12）旁开2寸。
带脉（GB 26）：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。
注1：尽量收腹，显露肋弓软骨缘，沿此缘向外下方至其底部稍下方可触及第11肋骨游离端。
注2：章门（LR 13）直下，横平神阙（CV 8）。
神阙（CV 8）：在脐区，脐中央。
天枢（ST 25）：在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
大横（SP 15）：在腹部，脐中旁开4寸。
注：横平内侧的天枢（ST 25）、肓俞（KI 16）、神阙（CV 8）。
中极（CV 3）：在下腹部，脐中下4寸，前正中线上。
关元（CV 4）：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。
气海（CV 6）：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。
归来（ST 29）：在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开2寸。
注：横平内侧的大赫（KI 12）、中极（CV 3）。
提托：关元穴旁开4寸。
子宫（EX-CA 1）：在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开3寸。
注：胃经线与脾经线中间，横平中极（CV 3）。
三角灸（EX-CA 2）：以患者两口角的长度为一边，作一等边三角形，将顶角置于患者脐心，底边呈水平线，于两底角处取穴。
1.体表解剖标志 脐中、剑胸结合、第11肋骨游离端、耻骨联合。
2.体表骨度分寸 剑胸结合中点至脐中为8寸；脐中至耻骨联合上缘为5寸。
常规取穴方法
实训对象取仰卧位，实训者一手按于剑胸结合，一手按于脐中，将其连线分为8等份，每一等份是1寸。从乳头至胸骨中线的连线中点向下作垂线，该连线上脐旁取足阳明胃经的 天枢 （脐中旁开2寸）；乳中线与脐水平线交点处取足太阴脾经的 大横 ；天枢与剑胸结合连线的中点取足阳明胃经的 梁门 （天枢上4寸）；尽量收腹，显露肋弓软骨缘，沿边缘推至侧腹部近腋中线处可触及第11肋骨游离端，在11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点处取足少阳胆经的 带脉 ；一手无名指按于天枢穴，另一手无名指按于耻骨联合上缘后再向外移至天枢垂线水平，两手的食指、中指、无名指自然等距将其连线分为5等份，每一份是1寸，天枢下4寸取足阳明胃经的 归来 ；肚脐中央取任脉的 神阙 ；以一手无名指按于神阙穴，另一手无名指按于耻骨联合上缘中点（曲骨），两手的食指、中指、无名指自然等距将神阙和曲骨分为5等份，每一份为1寸，其中下4寸取任脉的 中极 ，下3寸取任脉的 关元 ，神阙与关元中点取任脉的 气海 ；在关元穴旁开4寸取经外奇穴 提托 ；在中极穴旁，从前正中线至乳头连线的内3/4与外1/4交点处向下做垂线，平中极穴处取经外奇穴 子宫 （中极旁开3寸）；将剑胸结合部至神阙分为2等份，中点即任脉的 中脘 ，再按照等分的方法将中脘上下各分4等份，每一个等分点上定一个穴，自神阙向上第2个腧穴取任脉的 下脘 ；以患者两口角的长度为一边，作一等边三角形，将顶角置于患者脐心，底边呈水平线，于两底角处取经外奇穴 三角灸 。
命门（GV 4）：在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
肾俞（BL 23）：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
注：先定第12胸椎棘突，下数第2个棘突，即第2腰椎棘突。
志室（BL 52）：在腰区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开3寸。
注：本穴与内侧的肾俞（BL 23）、命门（GV 4）均位于第2腰椎棘突下水平。
腰阳关（GV 3）：在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
大肠俞（BL 25）：在脊柱区，第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。膀胱俞（BL 28）：在骶区，横平第2骶后孔，骶正中嵴旁开1.5寸。
注：横平次髎（BL 32）。
次髎（BL 32）：在骶区，正对第2骶后孔中。
注：髂后上棘与第2骶椎棘突连线的中点凹陷处，即第2骶后孔。
长强（GV 1）：在会阴区，尾骨下方，尾骨端与肛门连线的中点处。
腰眼（EX-B 7）：在腰区，横平第4腰椎棘突下，后正中线旁开约3.5寸凹陷中。
注：直立时，约横平腰阳关（GV 3）两侧呈现的圆形凹陷中。
秩边（BL 54）：在骶区，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。
注：本穴位于骶管裂孔旁开3寸，横平白环俞（BL 30）。
1.体表解剖标志 第2腰椎棘突、第4腰椎棘突、第2骶后孔、尾骨端、肛门、第4骶后孔、骶正中嵴。
2.体表骨度分寸 肩胛骨内侧缘至后正中线为3寸。
实训对象取俯卧位，在腰部先定两髂嵴最高点，其连线中点为第4腰椎棘突，在其上下依次可推摸到第2、4腰椎棘突，第2腰椎棘突下凹陷处为督脉的 命门 ；第4腰椎棘突下凹陷处为督脉的 腰阳关 ；第4腰椎棘突旁开约3.5寸的凹陷中取经外奇穴 腰眼 ；在第2、4腰椎棘突下旁开1.5寸处取足太阳膀胱经的 肾俞、大肠俞 ；在第2腰椎棘突下旁开3寸取足太阳膀胱经的 志室 ；先在髂嵴最高点向下方骶角两侧循摸到髂后上棘，髂后上棘内下方第2骶后孔的凹陷处取足太阳膀胱经的 次髎 ；平该孔后正中线旁开1.5寸取足太阳膀胱经的 膀胱俞 ；由第3骶后孔向内下循摸到第4骶后孔，平第4骶后孔后正中线旁开3寸取足太阳膀胱经的 秩边 。
实训对象跪伏，取膝胸位，肛门与尾骨端连线中点取督脉的 长强 。
次髎：①患者俯卧或侧卧，先找出两侧髂后上棘，在此棘内下方约1.3cm处即为第2骶后孔。②医生以食指尖按在患者第1骶椎棘突旁开2.5cm处，小指按在骶骨角的上方，中指与无名指相等距离分开按放，中指所按处为第2骶后孔。