与物理的能量相似，心理能量也是只转化其形式但能量值却保持不变。心理能量的转化体现与情绪，表现为一种情绪可以转化成另一种，而情绪中的心理能量则保持不变。在情绪上，心理能量的这个转化过程的机制之一是情绪中包含着认知成分。当生理上有一种激起的时候，我们感到所引发的情绪不仅与激起有关，也与我们对这个激起的解释有关，当我们转变解释，情绪也会变化。社会心理学中著名的沙赫特实验最能说明这个问题，被试被注射了肾上腺素，有了生理上的激起，他们有些被安置到一个令人快乐的环境，有些被安置到令人愤怒的环境。实验结果是那些到了快乐环境的人表现得比其他没有受注射的人更为快乐；那些到了愤怒环境的人表现得比其他没有受注射的人更为愤怒，情绪虽然不同，但情绪的强度却都增加，也可以说心理能量都增加了。

我们可以看到，这个过程和我们关于心理现实的观点是一致的：当生理上有激起的时候，只要不被压抑，就必定会有相应的经验，但我们如何解释这个经验则是一个符号化过程。在沙赫特实验中，不同环境影响到的是被试的认知，诱发了不同的认知参考系，使得最后产生的心理现实情绪有了不同。但无论我们如何解释，生理唤起存在的经验是不可否认的，对这个经验的直接感受则构成了另一个心理现实即心理能量。

在心理能量的转化中最重要的一种是情绪的转化。这个转化对心理障碍的形成以及解决意义重大。在后面的章节中，我们会探讨心理障碍中情绪转化的作用，这里先简单论述情绪转化的基本方式。

当一种情绪不被接纳时，比如受到压抑时，就出现了情绪转化的动因。而在情绪转化中，起决定作用的是有意识或无意识的解释过程。当我们对原有经验进行新的解释时，情绪也就转化了。在心理障碍形成过程中，这个过程导致我们离开原始情绪，发展出新的情绪和新的障碍。比如，对丈夫愤怒而又压抑自己愤怒的妻子就可能把愤怒情绪转化为抑郁。在这个过程中，可能起作用的是一些意识上或没有意识到的想法：“他对我不好（这个想法令人愤怒），但是，（由于某种原因）我不能愤怒，所有一定是我不够好，他才不爱我。我不好，所以我不值得人爱（这样想了之后，情绪就转变为抑郁）。”情绪虽然在变，但情绪中的心理能量值却不会变化。她过去有多少愤怒，转化后，最多只能有同样量的心理能量转化为抑郁（这里是指全部转化的情况，而实际情况下，心理能量往往不会完全转化，还会有少量愤怒残留在她的心中，而其他的转化为抑郁，但是总量应是不变的）。

当然，我们也可以利用情绪转化来进行心理治疗。合理情绪行为疗法和认知疗法都是利用了这个原理，通过重新解释一个事件，消极情绪可以被转化为积极情绪。或者我们可以说，通过改变符号化的过程，重新构建了一个更好的心理现实。最重要的是，心理能量不可能凭空消灭，我们所能做的是根据它的规律来转化它、利用它，从而让我们有更幸福的生活。 e6LRhZKYvDYJ5GkPepXCXTY0e8vR6wam77gIvXuM/iEa9VIWP2Q3zcBWGRdxydka