有研究显示，凌乱的生活环境容易让人产生心理压力，导致暴饮暴食。另外，在家吃饭的人肥胖风险比“外食族”低 26%，如果能做到吃饭时不看电视，肥胖风险则能降低 37%。

美国康奈尔大学曾做过“环境脏乱对人们饮食会有什么影响”的实验，他们请来 98 位女性，一半人进入杂乱的厨房，另一半人则进入干净的厨房。两个厨房里都有饼干、点心，但是环境不同。研究人员要求进入脏乱厨房的人回想并写下人生中失控的情景，而进入干净厨房的人则被要求写下人生中一切都在掌握中的经验。结果带着压力进入脏乱厨房的人比起那些在干净厨房的人多吃了 221.85 焦热量的食物。这个研究显示，脏乱的环境可能会加重人们在压力下暴饮暴食的行为。虽然受试者都是女性，但专家认为男性也会有同样的表现。

这项实验告诉我们，凌乱的环境会对人的心理造成很大压力，还容易造成肥胖。其实凌乱的环境所带来的弊端不只是这些，它对人居环境的影响也很大。试想一下，如果你家里的环境凌乱不堪，你都不想回家，又怎么能在家中安心健康地生活呢？而在整齐的环境中，居住者的生活感受和工作效率都会更高。

现在很多人会把金钱和精力投入在子女教育上，给孩子报各种学习班、技能班等。但作为父母，更应该给自己孩子上的一堂课是：如何更好地生活。拥有一个温馨、整齐、有序的家，是好生活的基础。居家环境对孩子的影响很大，但是很多父母因忙于工作或者整理的意识不够强，对孩子这方面的教育有所忽视，导致孩子的自理能力、生活能力比较差。

凌乱的环境对一个人乃至一个家庭的负面影响非常大，所以一定要搞清楚凌乱的真正原因，并对症下药，改变居家环境凌乱的状态。

凌乱的原因，一般要从三个维度来分析，即人、空间和物品。你希望居住空间达到怎样的效果？是整齐、舒适、有序，还是根本没有想过？事实上，这个问题你想得越清楚、越具体，越利于你完成整理。而你在使用物品的时候，又希望拥有怎样的便利性？是方便拿取，还是存放简单？毫无疑问，你的目的越清楚越好。要想达到预设的目标效果，就要让空间和物品相互协调，物品的数量要符合存储空间的容量。

人处于居住空间里，希望达到的效果是怎样的？

人在使用物品的时候，又希望拥有怎样的便利性？

一般而言，居家环境凌乱的具体原因大概有以下几点：

①东西太多，储物空间太少，物品数量超出储物空间的容量。

打个比方，500 毫升的水杯只能装下500 毫升的水，你继续往里面倒水的结果就是水会溢出来。当空间已经被装满时，再继续往里面塞物品的话，就会导致物品凌乱且不易拿取。请一定要记住，任何空间都有固定的容量，我们要将最重要的物品放在有限的空间里，这样生活才会更有价值和意义。

②储物空间的内部格局设计不合理，存放时无法充分利用。

对于这种情况，首先要把准备存放在这个区域的所有物品的数量、类型、尺寸等信息搞清楚，看哪些物品适合集中放在一起。其次要预估每类物品需要多少空间，是否需要隔断等。这时你就会知道柜体中哪些地方是不合理的，然后就可以考虑是改造还是添置收纳工具。一般改造的成本比较高，也不够灵活，并且改造后无法恢复，所以如果不是特别不合理的话，建议添置收纳工具来弥补空间的缺陷。

③使用物品后胡乱存放，没有物归原位。

由于整理行业在国内刚起步，日常生活中也没有人会专门学习这项技能，所以很多人的整理意识还不到位，对整理的方法、技巧也不太了解。很多人没有良好的整理习惯，物品用过后随处乱扔，需要的时候又想不起来放在哪里。所以提高整理意识非常重要，要知道整理对于我们的生活来说是一项必不可少的技能，整理是我们每天都需要做的一件事情。你要知道，物归原位的生活习惯是高效的，可以让你收获一个长久整齐有序的环境。想到这些好处，是不是整理起来就有动力了？

④没有采用科学的收纳方法。

这种情况是建立在没有前三种问题的基础上，也就是说，你的物品不多，空间也合适，你也不会随处乱放物品，但空间还是很乱，那肯定就是你的收纳方法有问题了。关于这个问题，我会在后文和大家分享一些收纳、折叠的实操小技能，这里就不做详细讲解了。事实上，在前面三条都没问题的情况下，要想一直保持整齐有序，就要找到科学的收纳方法，设计出一套符合自己生活习惯的存放系统，这样才能保证空间居住五年甚至十年都不会凌乱。