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健康的身体是我们获得长远发展的保证。事业的忙碌使许多人不知自爱，常常在无意中损害自己、欺骗自己。他们外出办事总是饮食无定，有时竟一点东西也不吃，就是吃也不注意营养的均衡，毫无一副成功者必备的神定气闲的样子。他们还总是想方设法缩短、再缩短自己睡眠和休息、娱乐的时间，显示出一种为了成功而拼命的架势。由于他们经常摧残自己的身体，所以，他们的头发早白，额上的皱纹早现，心灵极易早衰，沉沉暮气早早到来，似乎不知道实现自己的宏伟计划，需要相应的体力作为支撑。所以，一个人对自己的体力切不可随意消耗，对自己的身体要注意保养。
俗话说：“笑一笑，十年少。”良好的情绪是心理健康的保证，快乐则可以说是一剂健康的良药。健康与我们的生活息息相关，没有了健康，我们的生活便如死水一潭，失去了活力。快乐则如同一粒石子，它可以使潭水泛起涟漪，使生命充满活力。
有一个老先生，不幸得了一种很奇怪的病，头痛、背痛、茶饭无味、精神萎靡不振，他吃了很多药，也不管用。这天听说医院来了一位著名的中医，他就去看病。名医询问一番后，给他开了一张方子，让老先生去按方抓药。老先生来到药铺，给卖药的师傅递上方子。师傅接过一看，哈哈大笑，说这方子是治妇科病的，名医犯糊涂了吧？老先生赶忙去找医生，结果那位医生却出门了，说要一个多月才能回来。老先生只好揣起方子回家。回家路上，他想只有糊涂医生才能开糊涂方，自己怎么可能得了“冲任失调”的妇女病呢？越想这事儿越好笑，终于禁不住哈哈大笑起来。
这以后，每当想起这件事，老先生就忍不住要笑。他把这事说给家人和朋友，大家也都忍不住乐。一个月后，老先生去找医生，笑呵呵地告诉医生方子开错了。医生此时笑着说，这是他故意开错的。老先生是肝气郁结引起的精神抑郁及其他病症，笑，则是他给老先生开的“特效方”，老先生这才恍然大悟。这一个月，老先生光顾笑了，什么药也没吃，身体却好了。
快乐可使人健康长寿，良好的情绪则是心理健康的根本保证。情绪即情感，指人的喜、怒、哀、乐等心理表现，常伴随个人的立场、观点及生活经历而转移。愉快的情绪会带来欢乐、高兴、喜悦，能使人舒畅胸怀，驱散疲劳和使人对未来充满信心，能承受生活中的种种压力。有的人处于贫困之中，人不乏其乐；有人处于富裕环境，却忧愁寡欢。可见，环境不能决定快乐的有无。一个人想要快乐，他便会采取积极的态度，这样便会把快乐吸引过来。
当你的心态改变时，你的习惯也会随之改变。你有了快乐的习惯，就能拥有积极的心态，而积极的心态会给人体健康带来好处，消极的心态则可能引发疾病。一个人心存消极思想，这是一件危险的事。现实生活中，到处都有人因为他们内心的挫折、仇恨、恐惧或罪恶感，而给自己的健康造成伤害的，因此，为了身体的健康，就是除掉心中的消极念头，拥有一颗快乐的心，一种积极的心态。
在终南山一带生长一种很特殊的植物，名字叫做快乐藤，任何人得到这种藤后，都会喜形于色，笑逐颜开，不知道烦恼为何物。为了得到快乐，曾经有一个年轻人跋涉千山万水来到终南山，在历尽千辛的搜寻后，终于找到了这种藤，但结果并非跟传说中的一样——他仍然不快乐。他问老人：为什么我得到快乐藤仍然不快乐呢？老人说：快乐藤不是终南山才有的，而是人人心中都有，只要你有快乐根，无论走到天涯海角都能得到快乐。
快乐就是来自我们的心灵和身体。我们快乐的时候，可以想得更好，干得更好，就会更成功、更健康。快乐是一种态度，快乐可以选择。人生充满了选择，而生活的态度就是一切。你用什么样的态度对待你的人生，生活就会以什么样的态度来对待你。你消极，生活便会暗淡；你积极向上，生活就会给你许多快乐，你也会因快乐更加健康。
物质富有的人未必就会开心，而贫穷也未必就一定苦闷。欢乐不失为穷人解脱痛苦的良方，但无论穷富，快乐都是健康长寿之本。我们应该以饱满的热情去面对生活的压力和困苦，静静地用心去体会生活中的美、生活中的乐。人贵有自知之明，喜悦源于满足，私心常添愁怀，生活的格调靠自己把握。拥有快乐，把握欢乐，它能使我们正确地面对生活，更能使我们轻松健康。