序

本书并非写给饱学之士，或是把实际问题仅当作谈资的人。书里没有深奥的哲学，也没有难解的学问。我只是想把一些再平常不过的道理统整起来。在书中提供给读者的快乐处方，我都以亲身的经验和观察验证过，每当我依着这些处方生活，这些处方的确给我带来了不少快乐。因此希望因为不快乐而受苦的人们，可以借此自我诊断，并且得到治疗的方法。我相信只要依据目标明确的步骤，许多不快乐的人都可以变得快乐，这个信念也是我撰写此书的动力。

我认为我可以转身和动物一块儿过活，它们淡泊、自给自足

我立着身子，久久地注视它们

它们对自己的境况不感到焦虑，也没有抱怨

它们不会在黑夜里失眠，为犯下的罪而哭泣

它们不会讨论对上帝的职责而让我头昏脑涨

没有人不满足，没有人为了物质占有而癫狂

没有人朝他人跪拜，也不会对千年前的祖先而屈膝

在整个地球上，没有人值得崇敬，也没有人感到不快乐

——惠特曼