按摩步骤

触诊检查：

通过对乳房望、触诊，评估乳房情况。

注：按摩时要适度用力，切忌大力揉搓，以免损伤乳腺。

尝试挤奶：

了解乳腺管是否通畅以及泌乳情况。

软化乳头：

用清洁的香油纱布覆盖乳头，或用清洁棉签蘸取香油外涂乳头。

清洁乳头：

取清洁纱布，覆盖在覆着香油纱布的乳头上，用手轻轻按摩，刺激乳晕平滑肌收缩，边牵拉边轻轻旋转清洁乳头，这时会有一些乳腺管内的分泌物在牵拉后被排出。

按揉膻中穴：

位于胸部两乳头连线的中点，平第四肋间处。除拇指外四指并拢，用指腹轻轻按揉膻中穴1～3分钟。

按压乳根穴：

乳头直下，乳房的根部即乳根穴。用食指指腹着力按压乳根穴，每天早晚各按压3～5分钟。

按压按摩：

双手拇指放在乳房上，四指在乳房两侧，然后由基底部向乳头方向挤压。

环形按摩：

用双手的手掌托住乳房的上下方，由基底部向乳头来回做环形方向按摩。

乳房底部按摩：

将大拇指放在腋下，剩下的手指在乳房下部横向托住，然后将两个胳膊肘向内收紧，使胸部挺起来。接着用两只手把一侧乳房包住，像揉面团似的，顺着手指方向揉动乳房。

旋转按摩乳头：

用拇指、食指、中指垂直夹起乳头，一边压迫着乳头尽量让手指收紧，一边变化位置旋转按摩。

纵向按摩乳头：

用拇指、食指、中指的指腹顺乳腺管走行方向来回按摩乳头。这能通畅乳腺管。

牵拉按摩乳头：

用拇指、食指、中指从乳晕部分向乳头方向挤压乳头。 mZUMe9UG6Y44RUzFM7AGzIZFLsxLrvk4eOl6QrRfZhQwcOavr0rBxwrknsrcJGXe