下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
三十几岁的女人，习惯把更多的时间和精力留给工作和家人，压力最大，身体最劳累。长期处于这种状态下的她们，免疫力难免下降，除容易与各种妇科病结缘以外，像胃病、内分泌失调等疾病也纷至沓来。学会给生活做减法，是她们拥有健康的真谛。
某权威机构曾做过一份关于女性关注美丽与健康的比例调查。结果显示，在数千名被调查者中，有70%的女性更加注重美丽，而对健康关注的女性只占30%。这一数字与发达国家女性对比，恰恰相反。
这充分表明，我国女性对健康问题不够重视。长此以往，问题是十分严重的，比如现在经常见诸报端的女性亚健康问题、过劳死问题等。曾经有一个十分形象的比喻：健康是1，其他的都是0，譬如财富、智慧、美丽、工作、梦想等。只有当1存在时，其余的O才有存在的意义；如果1不存在了，其他的0再多也是枉然。细细品味个中道理，的确发人深省。
因此，不管你扮演什么角色，不管你多么富有，都要开始重视自己的健康问题。因为健康对每个人来说，它不会因你的地位、财富、权力变化而变化。尤其对于女人而言，天生丽质的女人固然备受瞩目，可是没有健康的支撑，这种美丽也不过昙花一现。女性的美丽包含更深刻的内涵，而健康排在第一位。
当然，衰老不可避免，但是总可以想方设法让衰老的脚步放慢些，再慢些。因此，长期精心的保养必不可少，而生活方式的健康才是最根本的。作为女人若能够适时而动并懂得及时调整自己现时的生活态度，往往就会发现30岁远非女人青春的终结，而是另一个美丽的开始。
李佳，33岁，某公司人力资源部主管。
刚过30岁后，她就发现自己的身体越来越差：身材干瘦，面色发黄，体质虚弱，还患有严重的贫血，总是感觉体弱无力，经常在上班途中晕倒在公交车上。造成这些情况的根本原因就是不健康的生活方式，比如偏食、不经常锻炼等。
尽管身体如此羸弱，仍未引起她的足够重视，她反而觉得身材瘦弱倒好，省得减肥了，直到近来老是被同事取笑说：“你瞧瞧你那‘豆芽菜’的身材，再瘦下去就剩骨头了；每次打球也总是打一个小时便上气不接下气；爬山总是爬到一半就气喘吁吁，还不如年逾古稀的老人。”李佳听了，这才如梦初醒。
为了改善自己的身体状况，李佳觉得应该从改变生活方式开始，比如勤锻炼，不熬夜，少喝酒，早睡早起。经过将近一年的努力和坚持，她感觉不管是体质还是肤色都比以前好了很多，慢慢呈现出白里透红的感觉，再也不像以前那样脸色蜡黄，她说：“我会把这些健康的生活方式一直坚持下去。”
健康的生活方式包含很多方面的内容，如：吃什么，如何吃；如何根据季节、气温的变化穿衣；如何根据季节、时间的变化合理安排睡眠时问；如何出行，如何运动……总之，健康的生活方式就是要在吃、穿、住、行等各个方面做到顺应自然，做到有节制，做到张弛有度。只有这样，你才能最终获得健康。
除此之外，最为重要的就是，千万不要以为到了三十几岁就要破罐子破摔，其实坚持健康的生活方式从现在开始，仍不算晚。如果真等到了四五十岁时才想起改变，那可能就来不及了。
值得庆幸的是，已经有越来越多的女性逐渐认同了“有健康，才有美丽”这一全新观念——现代女性在追求形体美的热潮中，已经开始认识到：健康的身体，才是拥有一切的基础。